排毒飲食的「黃金原則」。能促進排毒的飲食，等於透過飲食讓人得到更高的滿足感與幸福感，所以不必勉強自己、給自己設限，只要從自己辦得到的範圍開始慢慢嘗試即可。
1．每天應在固定時間裡攝取飲食
吃飯時間不固定，會讓產生活動性質的風能失衡，但如果強迫自己在固定時間裡用餐，也會造成精神上的緊張，同樣會導致風能失衡，所以在自己能力範圍內開始努力即可。
2．前一餐的食物完全消化後再吃下一餐
一般認為，如果前一餐的食物還沒有完全消化，就繼續將食物送進胃裡，很容易因為消化不良而產生毒素，所以每一餐的時間，最好相隔三～六小時。
3．依消化順序攝取飲食
在剛開始消化力最強的時候，先吃油炸和濃稠食物、甜的食物、性質重的食物，中段時間再吃酸的食物、鹹的食物來提高消化力，最後再吃性質輕的食物、乾燥食物、苦的食物、澀的食物，就能有效消化食物。一定要以這種方式為基礎，並瞭解自己的能量類型，再據此攝取食物。
4．午餐為一日重心
在早餐和晚餐的時段裡，產生構造性質的水能會增加，導致消化力變差，但午餐時段時，產生機制性質的火能會增加，所以應以午餐為一日的重心。就比例來說，早餐：午餐：晚餐=1：3：2。
5．仔細咀嚼
咀嚼是消化的第一階段行為，如果咀嚼不足，就會造成消化力衰退。要預防毒素的產生，並有效幫助消化，進而得到飲食的滿足，就必須一口食物咀嚼二十～三十次。
6．攝取含有適量油分的飲食
千萬別因為認定用油料理的食物對身體不好，就攝取完全不含油的飲食，否則只會造成消化力的衰退。不妨以午餐為主，攝取含有油分的料理。
7．每天攝取六種口味
食物口味共有甜、酸、鹹、辣、澀、苦六種，每次飲食都應攝取含有六種口味的食物，即使量少也無所謂。如此一來就能提高飲食的滿足，有效預防過食。相反地，如果偏重在某種口味上，就會造成能量失衡。
8．依循自然慾望來攝取食物
原本我們該吃什麼食物，應該依循身體自然的要求而為，可惜在心靈與身體失去平衡時，以及長年來的習慣所致，往往讓我們無法做出準確判斷，選擇可以修正生理平衡的正確食物。所以必須確實掌握自己的體質與消化力，從攝取適當的飲食開始做起，只要體內的能量能趨向均衡，到時身體自然會想攝取能維持能量均衡的飲食。
9．攝取當地的當季食材
當季食材、當地所產的食材，都能有效調整能量的均衡，雖然今日因為流通業的發達，讓我們隨時都能吃到各種季節與產地的食材，不過務必選擇附近剛採摘的當季食材來吃。
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