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失眠除了醫院經常使用的放鬆療法外，還可以搭配吃一些有助於睡眠的食物。這些食物不僅有安神的作用，還能滋補身體。李亞推薦了兩道睡眠湯。
1.紅棗木耳湯
材料：黑木耳25克、紅棗50克、冰糖50克。
做法：將黑木耳用溫水浸泡，再用清水漂洗乾淨，撈出瀝幹水；紅棗用溫水泡透，洗凈撈出；小鍋放適量清水，下紅棗、黑木耳煮沸，再下冰糖，改用小火燉20分鐘，即可盛碗食用。
食用方法：每晚睡前服用，連服5天。可輔助治療學生失眠、心煩、食欲不振。
2.豬心棗仁湯
材料：豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。
做法：把豬心切成兩半，洗乾淨，放在鍋內，把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入鍋內，加入適量水，用大火燒開後撇去浮沫，再用小火燉至豬心熟透後即可。
食用方法：每天服用1劑，吃心喝湯。可輔助治療失眠多夢、記憶力減退。
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