玄女草蘆

中醫認為皮膚就是五臟六腑的鏡子，反映內臟所產生的各種變化，只要青春痘持續長在同一個部位 3 星期以上，且為紅腫、化膿型的痘痘，即可參考以下臟腑辨症：

一、               胃熱型：以長在嘴巴周圍為主。

患有消化系統功能不佳、胃痛、胃病，及偏食、不愛吃青菜及水果者，約有 20 ﹪會長痤瘡， 85 ﹪是長在嘴巴周圍。

改善方法：

1. 多食富纖維素食物，如胡蘿蔔、菠菜、金針菇、筍子等，以幫助腸道乳動。

2. 早上起床立即飲用一杯溫水；平時也可多喝優酪乳，以幫助排便順暢。

二、腎陰虛型：痤瘡以長在上額及下巴處最多

長年消了又長，難已完全消除，雖然臉部其他處也會長痘子，但較易痊癒。多因家族性遺傳型的青春痘。

改善方法：

1. 這類型的人臉較容易出油，因此最好多以水洗臉，以防毛孔阻塞。

2. 可多食些退火之食物，如冬瓜、西瓜、胡蘿蔔、蕃茄、空心菜、菠菜、竹筍等。

3. 不宜熬夜，切忌食用辛辣、熱補、及容易上火的食物。

三、               肝火旺型：痤瘡以長在左臉頰為主。

壓力大或要經常熬夜加班之人最為多見。

改善方法：

1. 放鬆心情，多從事戶外活動。

2. 多吃具有退肝火功效的食物，如綠豆、冬瓜、小黃瓜。

3. 多飲用決明子茶、菊花茶。忌酒。

4. 盡可能在晚上 11 點以前入睡，因中醫認為晚上 11 點至凌晨 1 點，經絡系統正好走到肝經，此時睡覺可調節肝臟運作功能。

四、               肺火盛型：以鼻子及右臉頰為主。

中醫認為肺主皮毛、開竅於鼻，故肺火旺易長痤瘡。

改善方法：

1. 多做些有氧運動，增強肺臟功能，及幫助肺內廢棄排出。

2. 忌抽煙、吸二手咽，及長時間處於空氣不流通的密閉空間。

3. 多食用薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等食物，亦可多飲用蜂蜜茶、綠茶等，均具有潤肺功效。

五、               生殖器官的問題：痤瘡以多長在人中處為主。

通常這類型的人都有月經不調、痛經等生理症狀。

預防方法：

1. 生理期間忌食用冰冷、寒涼、辛辣的食物，平日也應少吃為宜。

2. 可服用中藥四物湯及中將湯，以調經養血。