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【腹部甩肉按摩法】

 

閒閒沒事時....當做幫助腸胃排便運動  也好~~

 


1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號，


沿問號方向按摩，兩側各按摩30次


 


2、雙手放在腹部，然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重複此動作30次。


 


3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩，重複此動作30次。

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