日常生活中，您可能經常聽到有人這樣描述：“我得了抑鬱症”，“我患了焦慮症”，“這人性變態啊”‧‧‧然而，很多時候這恐怕只是大眾對其自身及他人不良狀態的一種描述，而不是依據臨床診斷標準所做出的判定。
什麼樣的程度可以被稱之為“心理障礙”呢？
在臨床上，每一種心理障礙都有其獨自的一套診斷標準。也就是說，只有當症狀達到一定的尺度，才可以被稱之為心理障礙。對於那些鬱悶兩天後自然恢復，或者壓力事件解決後，症狀自行消失的情況，我們不能稱其得了抑鬱症或者其他心理障礙。
曾有過一篇文章聲稱90％的人都有心理病，有的甚至聲稱人人都有心理病。事實上，這是一種很不科學的說法，因為大多數人根本達不到“心理障礙”的標準。短暫的情緒波動是每個人都曾有的，但那可能並沒有達到“症”、“心理疾病”的程度。
心理障礙的準確診斷並不是件容易的事，非專業人士不可為。那麼有沒有一種方法來幫助大眾進行大致的簡易自我判斷呢？回答是有的。朋友們可以從以下四個方面進行大致的自我判定。
一、症狀持續的時間
這是一個非常重要的評判標準。事實上，每一種心理障礙在臨床診斷上都有其被要求應該達到的時間，比如兩週、三個月、六個月、二年等。每種心理障礙達標的時間長短不同，像抑鬱症為兩週、廣泛性焦慮症則為六個月，而慢性抑鬱(Dysthymic)低落心情則要持續兩年才會達到診斷上的時期標準。
要掌握每種心理障礙的臨床持續時間標準並不容易。然而，當您的異常狀況已經持續了一段時間，您就要引起充份的重視了。
二、心理紊亂與失調
它是指一種認知、情緒和行為功能上的失常。舉個例子，當您聽到朋友的親人過世了，您卻表現得興高采烈。我們說這不是一種常理下該有的情緒反應。更多的，您最近食之無味、夜不能寐、記憶力減退、易怒、感覺肌肉整天處於緊張狀態等等。這說明您的心理、機體功能已經失常。這時候，您該知道自己已經處在異常狀態下了。
三、悲痛與憂傷
一般來說，心理障礙都會引起自身或者他人，明顯的不適感及痛苦感。比如，強迫症患者經常在難以壓制的自我矛盾中，感到內心強烈的痛楚。而偏執型人格障礙，雖然自身感受不到強烈的痛苦，但卻讓周圍的人感到很不舒服。對於很多沒有自制力的精神分裂症患者，儘管他們可能意識不到自身的異常，但其周圍的人會明顯感到他的問題。
總之，很多的心理障礙都會令當事人感到痛苦，有時這種痛苦會影響到正常的生活、工作與學習。有的患者因為心理障礙而離開工作，甚至自殺‧‧‧
四、文化的不適宜性
這個問題在國內或許不是很突出。但是到了多種族融合的國家，“文化的適合性”問題在診斷上就尤為突出了，它是作為評判心理障礙的重要標準。文化的不適宜性，是說一個人的行為不符合他所在國家、種族的常態文化、為當地文化所不容。
比如，您在大街上看到一位穿著裙子的男士，第一反應可能就是：這個人不正常。但是在蘇格蘭，這就是很正常的行為。因為那是他們的民俗。再如，您看到一位身著三點式的女士招搖過市，您心中恐怕也要畫一個問號，甚至懷疑她可能是個精神病患者。然而，在海濱浴場，這種穿著就比較得體了。總之，一個人的舉止、行為、衣著要符合當地的民俗與文化。
以上四條對於心理障礙的判定缺一不可。在精神病理學中，每一種心理障礙都有其嚴格的診斷標準。不要說一般大眾，即使是專業的精神科醫生，或臨床心理專家，也有面對同一問題給出不同診斷的時候。
當您感覺心理不適需要尋求幫助時，您應該選擇正規的醫院或者心理咨詢機構，而不是簡單地在網上尋求幫助。
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