養生“六傷、十二莫、十二少”
《六傷》 1、久聽傷神。 2、久視傷血。 3、久臥傷氣。 4、久立傷骨。 5、久坐傷肉。 6、久行傷筋。 《十二莫》 1、莫強食。 2、莫強酒。 3、莫強舉重。 4、莫憂思。 5、莫大怒。 6、莫悲愁。 7、莫大恐。 8、莫跳動。 9、莫多言。 10、莫大驚。 11、莫貪欲。 12、莫懷恨。 《十二少》 1、少思（多思勞動）。 2、少念（多念志散）。 3、少欲（多欲志昏）。 4、少事（多事勞形）。 5、少語（語多氣乏）。 6、少笑（多笑傷臟）。 7、少愁（多愁則心攝）。 8、少樂（多樂則意溢）。 9、少喜（多喜則記憶錯亂）。 10、少怒（多怒則專迷不理）。 11、少好（多好行則憔悴無歡）。 12、少惡行（多惡憔悴無歡）。 養生之道最重要的就是不要向外攀援，不攀援外境，內心才會寧靜而不浮躁。這即孔子的“思無邪”或黃帝的“內觀法”。 遇到一切境界要隨遇而安，適可而止。時常輕微柔和的活動，但不可運動至身心疲倦。 歷事心要把握“身動心不動”“事忙心不忙”的原則和不強求的思想；不好高騖遠、貪得無厭；不可得意忘形、喜樂過度；不可久談言笑，徹夜不眠；不可沉醉嘔吐或飽食即臥；不可極饑而食、極渴而飲或過饑過飽；不可強忍大小便；不可食過冷或過熱食物；五味不宜多用。 夏日不可過度貪求涼快，冬天不可過度貪圖溫暖。睡覺最好不可吹電扇。 |
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