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養睛明目保健法
中醫認為，眼與全身臟腑和經絡的聯繫密切，古代醫學家根據臨床實踐，總結了許多簡便而有效的養睛明目的方法，現介紹幾種眼保健法如下：
熨目法：
黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後用手掌熨貼雙眼，反複三次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
運目法：
兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，儘量使眼球不停轉動（頭不動），先從右向左轉10次，從左向右轉10次。然後停，放鬆肌肉，再重複上述運動，如此3遍。此法於早晨在花園內進行最好，能達到醒腦明目之功效。
低頭法：
身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，並稍微用力地往上扳，用力時儘量朝下低頭，這樣便有助於使五臟六腑的精氣上升至頭部，從而起到營養耳目之作用。
吐氣法：
腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
折指法：
每天堅持早晚各做一遍小指向內折彎，再向後扳的屈伸運動。每遍進行30～50次並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，堅持經常做，不僅能養腦明目，對有白內障和其它眼病者也有一定療效。
以上諸法可以單獨做，也可任選一或二種合做，貴在持之有恆，日久定見成效。
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