1.保持健康，有健康的身體才有快樂的心情。
2.充分休息，別透支你的體力。累則心煩，煩易生氣。
3.適度運動，會使你身輕如燕，心情愉快。
4.愛你周圍的人並使他們快樂。
5.用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報。
6.遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人。
7.真正地去關懷你的親人、朋友、工作和四周細微的事物。
8.別對現實生活過於苛求，常存感激的心情。
9.享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上。
10.身在福中能知福，也能忍受壞的際遇，且不要忘記寬恕。
11.獻身於你的工作，別變成它的奴隸。
12.隨時替自己創造一些容易實現的盼望。
13.每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活。
14.每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮。
15.回憶那些使你快樂的事。
16.凡事多往好處想。
17.為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力自由支配。
18.追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣。
19.抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲。
20.在生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感。
21.如果心中不愉快，找個和平的方式發泄一下。
22.泡壺好茶，找三兩知己，無所謂地暢談一番。
23.偶爾忘記你的計劃或預算，隨心所欲吧！
24.重新安排你的生活空間，使自己耳目一新。
25.搜集趣聞、笑話，並與你周圍的人共享。
26.安排一個休假，和能使你快樂的人共度。
27.去看部喜劇片，大笑一場。
28.送自己一份禮物。
29.給心愛的人一個驚喜。
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