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生活中一些不經意的小習慣，很可能埋藏著巨大的健康隱患。據一家健康管理機構，對成年人的體檢結果進行了分析調查，結果發現，十種生活中人們不以為然的小習慣，都有可能讓你提前“見上帝”。
一、缺乏運動
2/3的受調查者達不到每週三次、每次三十分鐘以上的運動標準。健康教育專家指出，運動量不足會引起肥胖、高血壓、動脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人們應至少保持每週運動三至五次，每次三十分鐘。
二、用力排便
排便過於用力可使心臟收縮加強，血壓會突然升高，誘發腦溢血。
三、喝水太少
健康教育專家表示，每人每天最好喝夠二升水，晨起和三餐之間都應適當補水。（正確的作法是，儘可能從水果蔬菜中獲取水分，儘量不要喝水。如果要喝水，喝水量以每公斤體重的尿量來控制，建議每天的排尿量：10ml/kg。）
四、喜吃燙食
吃得過熱都會有損腸道和身體機能，平時多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽。
五、翹二郎腿
這個看似舒服的小動作，會使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側彎、腰椎間盤突出。專家指出，患高血壓、糖尿病、心臟病的人，長時間翹二郎腿會使病情加重。
六、如廁看報
坐在馬桶上讀書看報，勢必延長排便時間，造成肛門充血，從而引起痔瘡發作。此外，肛門充血還會誤導神經系統，刺激“排便感應器”，使肛門長期感到墜脹。所以，如廁時還是不要“一心多用”為妙。
七、剛睡醒立刻下床
英國拉夫堡大學睡眠研究中心專家指出，睡醒立刻起床，很可能導致血壓忽然變動，引發高血壓、中風等疾病。應躺五分鐘活動一下四肢和頭部再起床。
八、連續使用電腦三小時以上
長時間使用電腦會令人感到眼睛疲勞、肩酸腰痛，還會引發頭痛、食欲不振、失眠等問題。
九、彎腰搬重物
專家建議，彎腰搬抬重物，有可能損傷腰部肌肉 以及腰椎間盤。最好蹲下來，將身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上。
十、喝過量咖啡或茶
適量的咖啡和茶對身體有益，過量卻會刺激腸胃，影響睡眠。
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