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研究者認為：在這二十七項症狀和因素中佔有七項以上，即是有過度疲勞危險者，佔十項以上就可能在任何時候發生“過勞死”。同時，在第一項到第九項中佔兩項以上，或者在第十項到十八項中佔三項以上者，也要特別注意。這二十七項症狀和因素如下：
“過勞死”的二十七個危險信號
一、經常感到疲倦，忘性大。
二、酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味。
三、突然覺得有衰老感。
四、肩部和頸部發木發僵。
五、因為疲勞和苦悶失眠。
六、有一點小事也煩躁和生氣。
七、經常頭痛和胸悶。
八、發生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常。
九、體重突然變化大，出現“將軍肚”。
十、幾乎每天晚上聚餐飲酒。
十一、一天喝五杯以上咖啡。
十二、經常不吃早飯或吃飯時間不固定。
十三、喜歡吃油炸食品。
十四、一天吸煙三十支以上。
十五、晚上十時也不回家，或者十二時以後回家佔一半以上。
十六、上下班單程佔二小時以上。
十七、最近幾年運動也不流汗。
十八、自我感覺身體良好而不看病。
十九、一天工作十小時以上。
二十、星期天也上班。
二十一、經常出差，每週只在家住兩三天。
二十二、夜班多，工作時間不規則。
二十三、最近有工作調動或工作變化。
二十四、升職或者工作量增多。
二十五、最近以來加班時間突然增加。
二十六、人際關係突然變壞 。
二十七、最近工作失誤或者發生不和。
消除腦力疲勞法：
適當參加體育鍛煉和文娛活動，積極休息。如果是心理疲勞，千萬不要濫用鎮靜劑、安眠藥等，應找出引起感情憂鬱的原因，並求得解脫。病理性疲勞，應及時找醫生檢查和治療。
飲食補充法：
注意飲食營養的搭配。多吃含蛋白質、脂肪和豐富的Ｂ族維生素食物，如豆腐、牛奶、魚肉類，多吃水果、蔬菜，適量飲水。
休息恢復法：
每天都要留出一定的休息時間。聽音樂、繪畫、散步等有助解除生理疲勞。
科學健身方法：
一是有氧運動，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等；二是腹式呼吸，全身放鬆後深呼吸，鼓足腹部，憋一會兒再慢慢呼出；三是做保健操；四是點穴按摩。
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