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氣虛體質：
氣虛體質就是由於一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態低下為主要特徵的體質狀態。
氣虛的氣，應理解為一種能量，是一個綜合的概念。氣，是維持人體生命活動的基本物質，是人體的能量，而氣虛主要還是以元氣虛弱為主。
如何辨識自己是不是氣虛體質呢？
如果您肌肉鬆軟，和別人爬同樣層數的樓，容易氣喘噓噓；平時講話的聲音低弱，老是感到自己上氣不接下氣，氣不夠用；容易出汗，只要體力勞動的強度大就容易累；觀察舌相，舌淡紅，舌體胖大、邊有齒痕；性格內向、情緒不穩定、膽小不喜歡冒險；防禦能力下降，平素容易感冒，發病後難以痊癒，易患內臟下垂等；不耐受寒邪、風邪、暑邪。
氣虛與氣虛體質不同。氣虛是中醫的一個症型。如果你生病時就會出現氣虛的症狀，等病好了，就不虛了。
但氣虛體質是一個長期所不足的狀態，如果一個人對什麽事情都沒有興趣，總覺得累，還總出汗，但又不熱，那應該就是氣虛體質了。
氣鬱體質：
中醫認為，氣鬱多由憂鬱煩悶、心情不舒暢所致。長期氣鬱會導致血循環不暢，嚴重影響健康。
氣鬱體質的人形體消瘦或偏胖，舌淡紅，蒼白，脈弦。面色蒼暗或者萎黃，性情急躁易怒，易激動，或由於寡歡、胸悶不舒，頭痛眩暈，常不由自主地唉聲嘆氣，女性多為月經不調。
憂思鬱怒、精神苦悶是導致氣血鬱結的原因所在。氣鬱體質性格多內向，缺乏與外在的溝通，志情不達時精神便處於抑鬱狀態。
所以，氣鬱體質者的養生法則多在調節心情。可以多參加戶外活動，常看看喜劇和有激勵意義的電影、電視。多出去旅遊，行走於山水間，人就不會那麽鑽牛角尖了。
忌：氣鬱的人容易上火，不過在清熱的時候也要小心注意，不能太涼。睡前避免喝茶、咖啡等提神的飲料。
宜：平時加強飲食調理，多吃紅棗、百合、蓮子，健脾養心安神；可少量飲酒，以便活動血脈，提高情緒；多吃一些能行氣、解鬱、消食、醒神的食物：如魚類、瘦肉、乳類、豆製品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
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