練功偏差是指在練氣練功的過程中，因缺乏氣功老師的正確指導，練功方法、練功要領等掌握不當，而出現人體氣機紊亂，精神、情緒、行為失常等引起身心異常反應的病態。
一、偏差的症狀主要為軀體和精神症狀兩方面 (臨床表現)。
軀體症狀：
表現為頭昏，頭痛，頭脹，心悸，胸悶氣急，腹部脹痛，腰痛，肢體麻木，異樣感覺，手足抖動，以及各種氣機紊亂，造成酸脹冷熱感覺不舒、消化不良、遺泄、出汗等變化。
精神症狀：
失眠緊張，焦慮恐懼，呆滯遲鈍，健忘多夢，心神不寧，興奮激動，情緒抑鬱，多疑迷惑，消極悲觀，嚴重者出現幻覺，手舞足蹈，外動失控，或哭或笑等。
二、預防：
1.學練首要問題，是選擇正確的學功途徑。
無論是否通過書籍或鞥看等進行學習者，都將應細緻揣摩，掌握要領，全面領會。
當練功中出現各種反應和問題，仍須在當地請教有經驗的老師指導，正確處理練功正常反應，亦是防止出偏差的一個重要方面。
但見於現今許多自學者，於聽看之間自我揣摩試練，往往因而產生許多狀況問題，才與四處求教，這樣的反向學習不僅無法達到自己學習的目的，於此就像老師場講的：先傷想醫才找醫生，也要找的到良醫…才有的救
於此同心建議：學習要有漸進，學習是有過程，因緣兩字無法供與全部，相互間的認可及真實傳承，才能使得過程得到真正的規續。
2.須有良好的心理狀態和道德修養。
凡盛喜盛怒，離合悲歡者，“七情”失和、心理失常者，大都不易入靜。
有時發生異常練功反應，宜暫停練功，待心舒意暢，情志中和，心理失調得到調整之後再練為宜。
又，練功前後，切忌與人大吵大怒，擾亂自身氣機活動。
3.自練時要掌握好“三調” ：調心、調身、調息。
目前在各地推廣的功法種類很多，每種功法都有其自身的特點和具體要求，但其宗旨都離不開調心、調身、調息這三項基本內容。掌握三調的關鍵是鬆靜自然原則。
它是一切功法的內核，只要能夠真正做到精神寧靜，身體放鬆，呼吸悠暢，順乎自然，用意微微，若有若無，循序漸進，就有可能取得好的效果而不發生偏差。
4.對於過程中出現的感覺和景象，最好聽其自然。
在練功初期，三調還不能協調兼顧，常會出現疲乏、瞌睡，身體傾斜不穩，肢體受壓部位酸麻脹痛，注意力不集中，雜念紛至沓來。此時不可求功心切，急躁不安，強力著意死守，而要耐心堅持下去，局部多加按摩，調整姿勢。
隨著入靜加深，又會出現皮膚麻、癢、寒、熱、蟻走感、電閃感、肌肉跳動、丹田緊縮或鼓脹病灶部位疼痛等，這些都是內氣增長，氣血循環加強、神經系統應激性提高的表現，可繼續安心練功。
隨著入靜進一步加深，出現內氣運行感覺明顯，及一過性幻覺、幻景，這些都是氣功入靜狀態下的臟腑，氣化功能增強的反應。
對於這些內外景感受，都不要求去品味體驗，更不要追求，否則日久會致執幻為真而患“入魔”之病。
5.練功要有良好安靜的環境，特別要防止人為製造的突然聲響。
強烈的外界刺激有可能引起驚動，輕者頭暈、心慌、惶恐不安，重者神魂癲亂，有的氣息遍身散亂，有的氣滯於身體局部。
過程一旦受驚，要從容對待，或收斂心神，停止練功，或開目不恐慌，做幾口深呼吸自我暗示，待氣機平和、情緒安定後再練。
6.忌油膩飽餐後入功。一般安排在飯後三十分鐘後練功，食宜清淡素食。
7.清心寡欲，要忌房事前後練功。
8.練功要專一。練功者最好有造詣深的氣功老師指導，認定功法，有步驟、有計劃地進行。切忌見異思遷，不遵師訓，道聽途說，亂試功法，或數法並練，淺嚐輒止。
9.女子月經期仍可練功，改意守點為膻中或湧泉穴。經凈後仍恢復原狀。月經量多或超前者可輕守膻中。反之守略中。
10練功時間以晨起後效果最好。要持之以恆，至少每日一次，或早晚各一次。練功時間三十分鐘左右最宜。
11功法選擇，須辯證施功，因人而異，練功反應處理要靈活機動，隨時自我作心理調整，不能千篇一律，即使在異病同治的功法中亦有小異。練功要適可而止。
12老師，不僅能教功，並能防止偏差，出了偏差能糾治，這才是合格的氣功老師，使學練氣功者放心。
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