當你身上不對勁的時候 你看看你少什麼營養素???


 


眼乾澀：缺維生素A、胡蘿蔔素­


口臭 ：缺維生素B6、鋅­


牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵­


唇乾燥、脫皮：缺維生素A、B2­


貧血、手腳發涼：缺維生素B6、鐵葉酸­、鐵、


易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6­、蛋白質


脫髮過多、頭皮屑過多：缺維生素A、B6、鋅、鈣­、蛋白質


頭髮枯黃、分叉：缺維生素E、鐵­、蛋白質


黑眼圈：缺維生素A、C、E­


出現色斑、黃褐斑：缺維生素A、C、E、葉酸­


皺紋出現早、多：缺維生素A、C、E、硒­、蛋白質


皮膚無彈性、無光澤：缺維生素B1、B2­、蛋白質


皮膚乾燥、粗糙毛孔粗大：缺維生素A、B6、鋅­


發育遲緩：缺維生素A、B1、B2­、蛋白質


視力差、眼睛怕光、乾澀：缺維生素A、B1、B2、硒­


虛汗、盜汗：缺維生素D、鈣、鐵­


舌頭紫紅、嘴角爛：缺維生素B2、B6


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