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一、急於求成
沒練多久就想出功能，出奇效，結果適得其反，欲速不達。
二、朝學夕改
這山望著那山高，頻換功法，見什麼想學什麼，沒有根據自己的情況進行優選，並堅持一種功法精專下去。
三、重形棄意
在練功中，過份注意一招一式的位置，而無暇顧及調息與調心，苦練多年而進展甚微。
四、動作過快
如同做健康操一樣，動作太快，不能使意、氣、力有機地結合，收不到氣功效應。
五、過份追求
練靜功中，突然出現幻景，信以為真，喜形於色，追視不放，以致出偏。
六、瑣事干擾
練功前不知將生活瑣事處理妥善，練功中時而解便，時而吐痰，時而身冷披衣，不得安寧，影響練功。
七、發氣傷身
學功伊始，剛剛能發放出一點外氣，就到處試氣發功，又不會採收，造成體虛功退。
八、受驚無策
在氣功態中突然受到刺激或被驚嚇，毛髮豎立，恐懼萬分，又不會處理，引起全身長期不適。
九、意守過重
對於要求意守的部位，不是似守非守，而是死盯死守，造成神經緊張、勞累。
十、虎頭蛇尾
不重視鞏固練功成果，收功草率了事，致使前功盡棄。
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