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這就是說，氣功並不是直接地取得療效，而是通過發揮人體的潛在能力而實現其種種作用的，其機理複雜而又全面。大致可以歸納為以下幾個方面。
一、培養正氣，補益元神
這是氣功強身保健延年益壽及治療各種虛勞病症的基礎。氣功鍛煉通過意守丹田、“呼吸精氣”及其他一系列相應手段，使機體精足、氣充、神全。
實驗研究也已證明，氣功鍛煉能明顯提高或調整人體的免疫機能，無論是細胞免疫還是體液免疫，特異性免疫還是非特異性免疫，練功者均比常人為佳。
二、平衡陰陽，協調臟腑
調和陰陽是氣功作用的主要原理。練功者通過改變呼吸方法、意守方法配合相應的軀體動作，實現對陰陽、臟腑的調整作用。氣功療法中的整體作用、雙相作用，正是通過這一機理而達到的。
實驗研究所揭示的氣功能調整植物神經的張力，佐證了氣功對人體陰陽具有調整作用。就臨床而言，氣功治療高血壓、潰瘍病等多種疾病的基礎，以及氣功鍛煉可以緩解緊張情緒、消除疲勞的原因概出於此。
三、疏通經絡，活躍氣機
古人將氣功稱為“導引”，又說“導氣令和，引體令柔”，概括了氣功對氣機的作用。氣功中的一些現象如氣通任督、氣衝病灶等，則體現了氣功對經絡氣血的作用。
實驗也已證明，氣功功能態下，機體的末梢循環加快，指端血管容積增大，血液黏度降低，腦血流量及肝臟等其他臟腑的血流量增多。
四、發掘人體潛能
人體尚有許多潛在能力還未被發掘、利用，如何開發潛在能力，是人體科學中的一大目標。
氣功鍛煉所顯示出的某些跡象，如較大幅度地提高記憶力、自我控制能力及培養、引發某些超常能力的作用，似已初步提示，它具有開發潛能的作用。但氣功在這方面有多大的作用及作用的途徑等問題，目前仍不太清楚。
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