玄女草蘆

  秋冬時季 過敏性鼻炎的身體鍛煉應注意

秋十月，天氣逐漸轉涼，很多人也開始被鼻炎困擾。秋季是過敏性鼻炎的高發季節，主要是因為從8月末到10月，秋高氣爽，空氣中漂浮著大量的植物花粉。而且秋季比較乾燥，鼻腔容易受到外來刺激物的影響。

鼻炎患者發病時，鼻子不透氣、打噴嚏、流鼻涕、頭疼、晚上睡覺不踏實或經常被憋醒，繼而導致患者白天精神萎靡不振，直接影響學習和生活。當病情演變成鼻竇炎時，患者還會出現頭疼、膿鼻涕多等癥狀。

不少過敏性鼻炎患者往往對自己的病情不了解，因為其癥狀主要是流鼻涕、打噴嚏，患者會以為是感冒，隨便吃些感冒藥或者抗生素，而這樣做對病情是沒有幫助的。

因此秋季如果長時間出現流鼻涕、打噴嚏的情況，最好先去醫院耳鼻喉科檢查一下。雖然目前還沒有藥物可以根治過敏性鼻炎，但通過一些有效的方法還是可以預防疾病的發生，比如，經常參加體育鍛煉，增加抵抗力就可以達到預防過敏性鼻炎的效果。

在秋季可以選擇輕鬆平緩、活動量不大的運動。堅持鍛煉，不僅可以調養肺氣，提高肺髒器官的功能，而且還有利於增強各組織器官的免疫功能和身體的抗寒能力。

患過敏性鼻炎的人應加強對鼻子的保護，隨時保持鼻腔清潔。在參與體育鍛煉時也應注意，晨練最好選擇在上午9點至10點。因為這個時候氣溫比清晨高，不易因著涼而感冒，而且錯過上班高峰期，空氣質量也相對較好，可盡量減少容易誘發呼吸道疾病的因素。

晨練時應根據氣溫變化增減衣服，鍛煉後切忌穿汗濕的衣服在冷風中逗留。外出回家後及時淋浴，對去除身體上的過敏原會有幫助。