春養肝
春天，萬物榮生，百花盛開，正是養肝之時。這個概念，與「肝好，人生是彩色的」諺語不謀而合。本期企劃的養肝主題，將帶領您從中醫的角度徹底了解春天養肝的方法，同時以最完整實用的資訊，讓您與全家人擁抱健康美麗的生活。
中國人養生的歷史就跟文化一樣悠久，中國醫藥大學研究所 林昭庚 教授說過，所謂的養生之道，包含的層面是，充足的營養、良好的保養，以及健康、有活力的生命和品質良好的生活。
養生應遵循一個大原則，便是人的生理活動須依循春、夏、秋、冬四時氣候的變化，順應大自然循環與外界環境，使人體與自然環境協調，由這種平衡延伸到五臟的調理，合理運用，即使是銀髮族，也同樣可以充滿活力。
中醫養生的概念向來具有理論基礎，乃順應時節來養護五臟，從以前的《黃帝內經》開始就已有詳細記載。隨著時間的驗證，中醫更與現代醫學、營養學的理論不謀而合。現代的延年益壽之道，是從疾病預防、中醫調理、營養攝取、生活習慣、身心平衡等方面著手，擁有正確的觀念和生活習慣，你我都能擁有一輩子的健康美麗生活。
[概念篇] 三月春屬木 正對應肝
「春生、夏長、秋收、冬藏。」這是大自然的循環，春天養肝的概念，就是告訴我們，只要循著時令調節生理狀態，不但可預防疾病，更能順勢養生，補足精氣神之不足。
調理宿疾 保健陽氣 疏鬱解悶
春天，大地甦醒，氣候變得溫暖舒適，正因此，流行病也在此時蠢蠢欲動，舊疾也容易復發。一些過敏性鼻炎、偏頭痛、高血壓、冠心病、氣喘、肺炎，特別容易在春天發作，尤其有呼吸道疾病的人更要注意。春天養生，就疾病面來看，是以調理宿疾為主要方向，即為一種「回復」的概念。
現代大部份人有熬夜、應酬習慣，養肝更為重要。為何春天對應的是肝臟？《黃帝內經》提到：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。」春季養生有升發疏暢的特點，意思就是說：春天要保健體內的陽氣，讓陽氣漸漸旺起來。春天又是四季之首，也是草木繁榮的季節；而肝臟在五行中所對應的為「木」，這就是為什麼春天宜養肝的道理。此外，回春時氣壓不穩，人的心情也容易煩躁不安，而不安會讓怒氣容易上升，因此這時期，舒肝解鬱亦是重點。
接近樹木 早起散步 清淡溫補
再者，最佳的養肝方法是從飲食和生活習慣著手，搭配適當的茶品以及藥饍，更可幫助體內排毒，促進循環，改善疲勞感並恢復體力。特別應注意飲食要以清淡溫補為主，不能吃得太躁熱油膩。
春天也是白晝開始變長之時，而人體的氣是由內往外發展的，因此也會鼓勵大家多往外走，像是到郊外賞花、健行、散步都很好。春天的作息不適合太早入睡，但還是不要超過晚上11點，早上則早點起床，如果情況許可，建議假日起床不用急著整理門面，穿著輕便的衣物到公園或是家裡附近有綠地的地方走走，會讓你的身心更協調舒暢。
更因為春天屬木，因此，多接近綠色，像是多看樹木、多吃綠色蔬菜，甚至是多穿綠色的衣服，都對你一年的開展有正面的效益
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