肝…你好嗎?
就算不找中醫師或做身體檢查，也有幾個指標讓你可自行檢視肝的健康，肝是沉默的器官，也是最辛苦的器官，但出現狀況時就變身最危險的器官；通常等到肝不舒服就已經很嚴重了，因此要非常注意。
時時自我檢測 別忽略警訊
中醫根據五行來指導臨床診斷和治療。肝屬木，脾屬土，治脾往往肝脾共治，也就是「扶土抑木」的原則。另外，肝色屬青，味屬酸，如有面色發青，喜食酸味等情況，一般可診斷肝經受病。
肝的自我檢測 | ||
□ 大小便不正常（便色過黑、不順暢） | □ 食慾不正常 | □ 消化不良 |
□ 飯後想睡 | □ 皮膚毛髮缺乏光澤 | □ 黑斑暴增 |
□ 臉色泛黃、憔悴 | □ 出現過敏症狀 | □ 失眠、睡後仍精神不振 |
□ 情緒煩燥易怒 | □ 性能力不佳、事後比以往更疲勞 | □ 女性經期量異常 |
□ 眼睛常乾澀疲勞 | □ 常感冒、二度感冒頻率高 | □ 口乾、口臭 |
以上狀況若有三項以上者，要注意警訊；七項以上者，應儘快就醫 | ||
養肝守則叮嚀
睡眠充足
睡眠不足、熬夜、過度勞累是肝臟健康的大敵，也是肝病元兇，淩晨1至3點是肝經的時間，這段時間要處於睡眠狀態才有辦法養肝、排毒。
保持樂觀
在五行中，肝屬木，而怒傷肝，如果經常處於心情暴怒、鬱鬱寡歡，對肝來說也是一種傷害。
不抽菸
肝臟負責排毒，抽菸會讓血液的尼古丁濃度升高，對肝臟來說是不小的負擔。
不飲酒
任何酒精都需要經過肝的代謝過程，本來已經就對肝不好，如果又患有慢性肝炎，更會加速肝硬化和肝癌。
營養均衡
養成飲食定時定量的習慣，多吃綠色蔬菜以及水果，排泄暢通對減少肝臟負擔有相當大的幫助。
飲食新鮮
不新鮮的食物，比如發黴的米或是花生會產生黃麴毒素，吃到都會危害肝臟，增加罹患肝癌風險。
刺激性、油脂、膽固醇食物少碰
辛辣、油炸的食物容易產生燥火動肝，進而耗損肝；肥肉、內臟則會讓肝臟代謝增加，對肝只有壞處沒有好處。
定期健檢
肝臟是沉默的器官，每年應抽血檢驗看肝指數是否正常，在發生疾病前先預防，肝病患者也 應遵從 醫師指示服藥，不可自行亂服藥。
養成運動習慣
運動跟所有養生都有關，養成固定運動習慣，每週至少兩次、每次時間30分鐘左右，可以活絡神經系統，幫助分泌腦內啡，對抗憂鬱保肝。
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