體質就是機體在形態結構、功能活動、物質代謝以及心理因素等方面形成的固有的、相對穩定的個體特徵。
一般來講，關於體質的評判目前尚無明確的實驗室診斷標準。人們主要根據飲食習慣、大小便情況、性格情緒以及家族遺傳等方面的不同來進行體質的評價劃分。
目前最常見的十種體質類型：平和質、氣虛質、血虛質、陽虛質、陰虛質、瘀血質、痰濕質、濕熱質、氣鬱質、特稟質。
在現實生活中，不同個體的體質情況千差萬別，通常情況下一個人的主要體質可以自己辨認。
一、平和質
形體特徵：體形勻稱健壯。
常見表現：面色、膚色潤澤，目光有神，嗅覺通利，唇色紅潤，精力充沛，睡眠良好，二便正常，舌色淡紅，苔薄黃，脈和有神。
心理特徵：性格隨和開朗。
發病傾向：平素患病較少。
適應能力：對自然環境適應能力較強。
二、氣虛質
形體特徵：肌肉不健壯。
常見表現：氣短懶言，肢體容易疲乏，易出汗，舌淡紅，舌體胖大，邊有齒痕，脈象虛緩，目光少神，口淡，唇色少華，毛髮不華，頭暈，健忘，大便正常。
心理特徵：內向，情緒不穩定，膽小。
發病傾向：易患感冒，病後易遷延不愈，易患內臟下垂。
適應能力：不耐受寒邪、風邪、暑邪。
三、血虛質
形體特徵：體型偏瘦。
常見表現：面色萎黃或蒼白，口唇淡白，心悸少眠，夜熱盜汗，手腳發麻，肌膚枯澀，頭暈眼花，眼睛乾澀，脫髮或毛髮乾枯易斷。婦人經少色淡或閉經。
心理特徵：內向，注意力不集中，健忘。
發病傾向：易有陰虛燥熱的表現，疾病容易化熱。
適應能力：不耐受風邪、燥邪、暑邪等。
四、陽虛質
形體特徵：多形體白胖，肌肉不健壯。
常見表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩邊有齒痕、苔潤，脈象沉細而弱，面色柔白，毛髮易落，大便溏薄，小便清長。
心理特徵：性格多沉靜，內向。
發病傾向：發病易從寒化，易病痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿。
適應能力：不耐受寒邪、耐夏不耐冬，易感濕邪。
五、陰虛質
形體特徵：體型瘦長。
常見表現：手足心熱，平素易口燥咽乾，鼻微乾，口渴喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津少苔。
副項：面色潮紅、有烘熱感，目乾澀，視物花，唇紅微乾，皮膚偏乾、易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，脈象細弦或數。
心理特徵：性情急躁，外向好動，活潑。
發病傾向：平素易患有陰虧燥熱的病變，或病後易表現為陰虧症狀。
適應能力：平素不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。
六、瘀血質
形體特徵：瘦人居多。
常見表現：平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著，容易出現瘀斑、易患疼痛，口唇淡黯淡或紫，舌質紫黯有點、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細澀或結代。眼眶黯黑，鼻部黯滯，髮易脫落，肌膚乾，女性多見痛經、閉經、或經血中多凝血塊、或經色紫黑有塊、崩漏、或有出血傾向、吐血。
心理特徵：易煩，急躁健忘。
發病傾向：易患出血、癥瘕、中風、胸痹等病症。
適應能力：不耐受風邪、寒邪。
七、痰濕質
形體特徵：形體肥胖，腹部肥滿鬆軟。
常見表現：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多。面色淡黃而黯，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩，口黏膩或甜，身重不爽，脈滑，喜食肥甘甜黏，大便正或不實，小便不多或微混。
心理特徵：性格偏溫和，穩重恭謙、和達，多善於忍耐。
發病傾向：易患糖尿病、中風、胸痹等病症。
適應能力：對梅雨季節及濕環境適應能力差。
八、濕熱質
形體特徵：形體偏肥胖或蒼瘦。
常見表現：平素面垢油光，易生痤瘡粉刺，舌質偏紅苔黃膩，容易口苦口乾，身重困倦，體偏胖或蒼瘦，心煩懈怠，眼睛紅赤，大便燥結，或黏滯，小便短赤，男易陰囊潮濕，女易帶下增多，脈象多見滑數。
心理特徵：性格多急躁，易怒。
發病傾向：易患瘡癤、黃疸、火熱等病症。
適應能力：對濕環境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，濕熱交蒸氣候較難適應。
九、氣鬱質
形體特徵：形體瘦者為多。
常見表現：性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑，對精神刺激適應能力較差，平素憂鬱面貌，神情多煩悶不樂。胸脅脹滿，或走竄疼痛，多伴善太息，或嗳氣呃逆，或咽間有異物感，或乳房脹痛，睡眠較差，食欲減退，驚悸怔忡，健忘，痰多，大便多乾，小便正常，舌淡紅，苔薄白，脈象弦細。
心理特徵：性格內向不穩定，憂鬱脆弱，敏感多疑。
發病傾向：易患抑鬱、臟燥、百合病、不寐、梅核氣、驚恐等病症。
適應能力：對精神刺激適應能力較差，不喜歡陰雨天氣。
十、特稟質
形體特徵：無特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。
常見表現：遺傳性疾病有垂直遺傳，先天性、家族性特徵，胎傳性疾病為母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特徵。
心理特徵：因體質特異情況不同。
發病傾向：易藥物過敏及花粉症，易患“五遲”、“五軟”、“解顱”。
適應能力：適應能力較差，易引發疾病。
各人可以結合以上略例，經過綜合對比以後再總結自我體質。結合中醫養生理論和飲食禁忌等要點確定自己的養生方式。
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