在許多營養攝取中，維生素或許是一種較容易流失且容易呼略的營養食素，

 

以下提供幾種病理症狀，或許參考相關補充...於此亦同心感謝友緣分享資訊

 

眼乾澀： 缺維生素A、胡蘿蔔素­

 


口臭： 缺維生素B6、鋅­

 


牙齒不堅固： 缺維生素A、鈣、鐵­

 


唇乾燥、脫皮： 缺維生素A、B2­

 


貧血、手腳發涼： 缺維生素B6、鐵葉酸­

 


易疲勞、精力差： 缺維生素B1、B2、B6

 

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脫髮過多、頭皮屑過多： 缺維生素A、B6、鋅、鈣­

 


頭髮枯黃、分叉： 缺維生素E、鐵­

 


黑眼圈： 缺維生素A、C、E

 

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出現色斑、黃褐斑： 缺維生素C、E、葉酸­

 


皺紋出現早、多： 缺維生素A、C、E、硒­

 


皮膚無彈性、無光澤： 缺維生素B1、B2­

 


皮膚乾燥、粗糙、毛孔粗大： 缺維生素A、B6、鋅

 

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發育遲緩： 缺維生素A、B1、B2­

 


視力差、眼睛怕光、乾澀： 缺維生素A、B1、B2、硒­

 


虛汗、盜汗： 缺維生素D、鈣、鐵­

 


舌頭紫紅、嘴角爛： 缺維生素B3、B6
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