《皇帝內經》開篇不講治療，而強調養生，反映了我們祖先天人合一的思想。人處於天地之中，為萬物之精華。人如花草蟲鳥，生活在天地運行的次序中，生活在日夜更替的次序中，生活在寒暑往來的次序中。
花草有枯榮，人生有盛衰，我們都逃不過自然法則。人的一生，生長壯老死，這是不可逆轉的規律，但疾病是可以預防的，邪氣是可以躲避的，體質是可以增強的，只要合理養生，就能夠健康生活，樂享天年！
長壽的秘訣：飲食有節；起居有常；不妄勞作。
短壽的原因：以酒為漿；以妄為常；醉以入房。
聖人養生六法：
1、按季節迴避邪風；
2、調養真氣，精神內守；
3、安閒少欲，心安氣順；
4、不嫉妒上，不鄙視下；
5、不沉迷音色，不沉迷淫亂邪說；
6、無欲無求，無畏無懼。
養生，就是外和天地時序，內和五臟六腑；淡看人生百態，調養精神氣血；勞動有常，飲食有節，寒溫適度，心態平和，隨其自然，物從其類。
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