每個人的一生中總是會遭受許許多多的不如意，並不是每個人都具備足夠的解決能力，因而會產生“失落感”。事業的壓力對男人危害最大，經受不住這種壓力，往往會有失落感，也就是人們常說的“灰色”心理。
減輕心理壓力四要素
一是，如果感覺到被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，輕鬆休息一下﹔
二是，合理安排作息時間，使生活、學習、工作都能有規律地進行﹔
三是，正確地評價自己，永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調整目標未必是弱者的行為﹔
四是，面對壓力要有心理准備，充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，免得臨時驚慌失措，加重壓力﹔同時多參加社交活動，閑時聽聽音樂或找個地方度假，讓心情得到放鬆。
減輕心理壓力四要素
一是，如果感覺到被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，輕鬆休息一下﹔
二是，合理安排作息時間，使生活、學習、工作都能有規律地進行﹔
三是，正確地評價自己，永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調整目標未必是弱者的行為﹔
四是，面對壓力要有心理准備，充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，免得臨時驚慌失措，加重壓力﹔同時多參加社交活動，閑時聽聽音樂或找個地方度假，讓心情得到放鬆。
全站熱搜
留言列表
