對失眠很有效的泡澡法...有失眠或很會亂想的...或許試看~
一、材料
茉莉花 5錢
玫瑰花 3錢
茯神 5錢
香附 5錢
二、方法
- 稍微打碎，以不織布包紮，放入澡盆浸泡。
- 直接煮一大鍋，要用的人時，舀一瓢加入浴池內，這樣比較清潔衛生。
- 用大鍋煮沸後，趁熱，放於浴室內，只用沿巾包裹，就是在家的三溫暖！
三、功效
- 茉莉花：辛熱無毒，功用為潤燥，長髮，澤頭面，香肌膚，治白痢。
- 玫瑰花：甘微苦溫，行氣解鬱，和血散瘀。
- 茯神 ：甘平，主治：心悸不眠，心虛健忘。
- 香附 ：辛微苦微甘，疏肝理氣，調經止痛。
四、禁忌
- 忌辣椒、酒、蔥、蒜、烤炸食物、緊張。
- 午後忌茶、咖啡、水果、少看電視、電腦。
以上直接去中藥店買就有...
經呼吸道，皮膚而到血液，可紓解壓力和緊張，穩定情緒，起來後喝杯熱溫開水，很容易就入眠，想再多...沒法解還是困在那裡...放鬆一下...搞不好明天就不一樣了ㄜ~~~祝大家有個好眠！
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