玄女草蘆

感冒是我們最常遭遇的疾病，引起感冒的原因有很多。但醫學專家研究發現，日常生活中不良的生活方式可降低人體的抵抗力，誘發感冒。
 

一、嗜鹹食

研究表明，經常食用鹹食會影響唾液的分泌，使口腔中溶菌酶的含量相應減少，再加上食鹽中的鈉具有較高的滲透性，對口腔和咽部上皮細胞的防禦功能有抑制作用，使體內干擾素等免疫因子的產生受到影響，從而使病毒、細菌乘虛而入，引起感冒。因此，口味較重的人應改變一下飲食習慣，將飯菜做的淡些，並少吃鹹菜。
 

二、睡眠不足

長期睡眠不足必然會導致機體抗病能力的下降，從而增加患感冒的機率。平日經常加班熬夜的人應注意調整起居時間，保證每日睡眠時間在八小時左右，並多吃新鮮水果和蔬菜，以避免機體的抵抗力下降。
 

三、足部受涼

俗話說“寒從足下起”。雙腳離心臟最遠，對寒冷非常敏感。足部一旦受涼，就會反射性地引起鼻、咽、氣管等，上呼吸道黏膜的血管收縮，導致纖毛擺動減弱，清除病菌的能力降低，使潛伏在鼻咽部的致病微生物乘虛而入，引起感冒。因此，寒冷的冬季一定要做好足部的保暖工作，特別是老人和兒童。
 

四、精神緊張

研究表明，心理壓力大會降低人體的免疫力，導致呼吸道的防禦功能暫時性減退，從而誘發感冒等上呼吸道疾病。因此，工作壓力較大、精神經常處於緊張狀態的人，平時應注意自我調解，在空閒之餘可參加一些體育鍛煉或文康活動，以緩解壓力，放鬆精神，增強抗病能力。