玄女草蘆

秋冬養陰

秋天落葉的時候，是人的氣血從外面向裏面收的時候，這時人的五臟裏面最重要的臟器就是肺，肺氣與秋氣相通。肺氣有什麼作用呢？它有宣發與速降的作用，它可以使得你的氣血順利地從外面向裏面走，所以這個過程同肺氣直接相關。

到冬天的時候，人體的氣血完全到裏面去了，這時冬氣與腎氣相通。

綜上所述，按照中醫學的觀點，秋冬兩季對應肺腎兩個臟器，這兩個臟器和秋冬兩季是直接相關的。中醫上的養生要遵從四季變化。

秋氣與肺氣相通，秋天是氣血往裏走的季節，中醫講肺主治節，可以幫助你的氣血從外往裏收。到秋天的時候，我勸大家方便的時候就吃點秋梨膏，它有什麼作用呢？大家都知道，梨的金氣最重，梨的秋氣也是最重的，你看梨花開出是白的，中醫講“白色入肺”。梨有潤肺、止渴的作用，可以入肺經，有助於氣血速降，幫助人們的氣血從外面向裏面走。

到冬天的時候，大雪封山，氣血都到裏面去了，這時正好是補養的好時節，好比樹要冬灌，就是因為營養都在裏面，給點水就可以迅速吸收。中醫說冬天重在補腎，男同志以精氣為主，可以根據自己的身體狀況吃點六味地黃丸、金匱腎氣丸；對於女同志來說，特別是在更年期以前的女同志，則重在補血，我建議這些女同志吃一點阿膠、大棗、核桃仁、冰糖，把它們做成膏狀服用；過了更年期的女同志，就可以用點六味地黃丸來補腎，因為這時候氣血都到裏面去了，吃完這些有營養的東西，它就能夠充分的運化，補充氣血，為來年的春天做準備。

我們中醫學把這個養生方法叫做春夏養陽，秋冬養陰，這是在我們身體機能正常情況下的滋養方法。如果你說夏天我感冒了，或者是冬天我感冒了，這時候這樣的調養藥物就要少用了，因為人體發熱的時候，肌體能量都起來和疾病作鬥爭，這時候如果你吃進去很多營養以後，在體內不好運化。中醫講的忌口主要是在這兩季節，在忌口的時候，就不要吃那麼多滋補藥了，等感冒過去了，咳嗽過去了，你再接著吃。如果我們按照中醫說的這種法則來進行養生的話，我想恐怕得病的幾率就小得多了。

老百姓常說：“冬天不冷，夏天不熱，早晚要坐病。”冬天由於氣血閉藏，儲存營養，為明年的生發做好準備。“冬不藏精，春必病瘟”，冬天不很好地儲存陰精，春天的時候容易得熱性疾病。冬天冷的時候毛孔處於閉塞狀態，有助於氣血內收，夏天熱的時候毛孔開放，有助於氣血往外走。人們現在夏天惟恐不冷，冬天惟恐不熱，這是違反規律的，樹一年開兩次花可能就活不成了。

本文摘自《養生的智慧》，作者樊正倫是著名的中醫學家，他通過幾十年對中國文化和中醫觀念的理解，深入淺出地敘述了中醫在養生中的基本理念，總結了順四時、節飲食、慎醫藥、調情志四個養生法則，深入淺出，對現代人的養生具有很好的指導意義。